[...] Nie patrz że ktoś chwali jakiś rower tylko patrz obiektywnie. Jak ktoś nie miał nic lepszego to się zadowoli "WIGRY 3" 3. Shimano, shimano, shimano. Przez długie lata wyrobiłem sobie zdanie na temat tej firmy i go nie zmienie. Firma porażka np. Deore to to samo prawie co LX tylko ma inne wzorki namalowane itp itd. Piasty padają jak [...]
[...] też zdecydowałem się działać. Byłem u dermatologa i jego zdaniem moje łysienie jest już raczej ustabilizowane i nie sądzi, bym całkiem zgubił włosy. Zaleca poczekać ze 3-4 lata (do 35 roku życia) i zrobić przeszczep, bo niby mniej więcej w tym wieku, pewne procesy się zatrzymują lub mocno spowalniają. Osobiście chciałbym przez ten czas [...]
[...] Podobnie z obwodem ramienia-nie udzieliłeś odpowiedzi... Ja ważąc ok 75- kg miałem w obwodzie 35 cm ....Do 43 cm dochodzilem 3-4 lata... co do zdjeć-nie wypowiadam sie.... ale raczej nikt co 4 miesiace nie zmienia okularów... Z tych faktów wydaje mnie sie ,ze sam proces redukcji rozpocząłeś w 2011 a [...]
Na rozgrzewce ku mojemu zaskoczeniu Ignaczak ścinał znacznie lepiej od Wnuka i Dacewicza , nie wiedzialem że tak ładnie zbija :). A Wlazłemu to sie nie dziwie że tak lata, pierwszy raz go widziałem na żywo i wygląda gorzej niz w TV, tzn. chudziej , nie wiem czy on waży wiecej ode mnie... Bo świderski jest dość ładnie zbudowany, nie wychodzony a [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:2-3 g/kg -węglowodany: 3g/4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogolnie mostkuje z samym testosteronem 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] to najwyżej będe ćwiczył sam Wymiary masz w profilu. U mnie jest nietypowo. Teraz cwicze okolo 1.5 roku. Wczesniej mialem z 5 lat przerwy i przed tym cwiczylem tak z dwa lata ale z duzymi przerwami (sezonowo). Powiem tyle ze moja normalna waga dawniej byla 67kg. Teraz waze 80kg bo zaczalem troche dbac. W lato wazylem 84kg. Wyniki silowe na [...]
[...] procent byl gotowy do działania. Po 3 miesiącach juz nie musialem robić badań. Takze dziękuję za rady i polecam moj system jak ktos planuje dzieciaka. Na bOmbie byłem ze 2 lata wiec jak widac nie ma problemu z wznowieniem pracy jajec. W końcu dzisiaj przebije propa:D Zmieniony przez - Ksmlr1 w dniu 2020-06-28 19:14:23 Zmieniony przez - Ksmlr1 [...]
NIEDZIELA Trening zgodnie z planem... Barki unoszenie hantli przodem w staniu, na przemian / tego ćwiczenia nie robiłem prawie 2 lata , ponieważ po operacji barku nie było wskazane 8kg x 8 x 6 serii ciężar bardzo mały ale wykonywałem powoli spokojnie , na dokładne sprawdzenie odczuć w lewym barku....było OK , przerwy 1,5 minuty Biceps uginanie [...]
[...] trening wiec wydaje mi sie ze to jest jakos uzasadnione. Zaczyna to coraz bardziej sensownie wygladac, ale wciaz nie mam pewnosci czy o wszystkim pamietalem. Po glowie mi lata cala masa pytan i az mi glupio je wszystkie zadawac :) Odchudzanie sie to najwieksza zmora mojego zycia. Zaczynam, pekam i przestaje i od nowa. Zawsze poprostu glodzilem [...]
Dieta, trening i lata wytrwałych treningów to recepta. Nic innego! tak poza tym to trochę odświeżyłeś. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-08 10:38:17
[...] je sumiennie trenowac od poczatku i przykladal sie do nich tak jak do klatki czy bicepsu to byly by teraz ogromne. Nogi trenuje wsumie od nie tak dawna pewnie z 1,5 / 2 lata i to nawet z malymi przerwami i nie zawsze tak jak to powinno byc wiec sam widzisz , ze geny odgrywaja wielka role. Co do SAA to wiadomo , ze mam kilka lekkich cykli za [...]
[...] on był w stanie przetrwać trochę ciosów. Junior chciałby teraz stoczyć rewanżowy bój z Alistairem Overeemem (44-17 1 NC, 9-6 w UFC, #6 w rankingu UFC), który pokonał go trzy lata temu. Wszyscy wiedzą, że my kiedyś ze sobą walczyliśmy i on wygrał tamtą walkę. Teraz jest właściwy moment na rewanż. Dla dos Santosa to druga wygrana w tym roku, w [...]
... Nie chciał zaczynac nowego tematu tylko ciągne ten dalej: Wcześniej jestcze mało wiedziłem teraz juz troche lepiej Jakby co to ćwicze mase już prawe 2 lata teraz chciłbym zwiekszyć swoją definicje mięśni i poprawic ich wytrzymałośc (przy tym wyglą) Najwiecej zafascynowały mnie 2 posty: http://www.sfd.pl/temat52801/ - bardzo ciekawe podejście [...]
[...] Prop solo, dawki mozna troszke wieksze, ciagniesz z flakona i to nie będzie problem. i zmien trening. split 3 dniowy to porazka. split minimum 4 dni wg mnie zeby bylo sensownie. kurcze 3-4 lata stazu i lecisz splitem 3 dniowym? moze masz jeszcze jakas inna aktywnosc sportowa do tego? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-04 02:17:38
ja mam semi pro już ze 4 lata i jest niezniszczalna i chyba najbardziej uniwersalna na rynku :-) profil mocny 200 kg nie robi wrażenia ;-) (troche tapicerka sie pruje na rogach siedziska ale to od młotków hantlami) weź pod uwagę ile ważysz i czy będziesz długo ćwiczył i ile masz siły - jak jesteś ciężki i zamierzasz poważnie sie zabrać to bierz 3 [...]
oh Spice tu znow wszystko bierzesz dosłownie. jesli dalej tak bedziemy postepowac to nie dojdziemy do zadnego porozumienia "... PRZYJMOWANIE ROZNEGO RODZAJU LEKOW I HORMONOW KTORE CZŁOWKIEKOWI ZDROWEMU NIE SA POTRZEBNE UWAZAM ZA KOKSOWANIE ..." - pisalem juz przeciez, ze wszelkiego rodzaju substytuty zywnosciowe, aminokwasy, kreatyna, [...]
[...] planu treningowego a siłownię mógłbyś odwiedzac 3 x w tygodniu a w dni nietreningowe mógłbyś pomyślec o aero albo sesjach hiit w przypadku redukcji. Mówię tak bo trzy lata stażu jest ciekawym przygotowaniem pod sumienny i satysfakcjonujący trening. Nie powiem Tobie z czego masz ułożyc dietę bo to tak jakbym Cię okaleczył, spróbuj sam to [...]
Mega Redukcja do oceny - 23 kg
